Баня: “за” и “против”

Баня испокон веков считается главной русской традицией, способом расслабиться, набраться сил, а так же была панацей от многих болезней, вроде простуды, бессилия и сосудистых проблем. Плюс баня – это еще и способ помыться во многих деревнях, где нет водопровода, и в наши дни. Владельцы дач при облагораживании своего участка часто первостепенной задачей ставят постройку бани. Говоря условно, баня – это помещение для мытья, совмещающее в себе полезное действие воды и горячего пара (парилка). Полезных свойств у бани достаточно, ровно как и недостатков. Давайте рассмотрим их в отдельности.

Плюсы бани:
1. Укрепление иммунитета. Своеобразная зарядка для сосудов, которые под действием горячего воздуха расширяются, а при холодном воздухе сужаются, что повышает устойчивость организма к холодам и морозам. После русской бани промозглая осень и морозная зима не страшны!
2. Так называемый пиллинг кожи. Очищаются поры всего тела, удаляются с верхнего слоя кожи омертвевшие клетки, цвет кожного покрова улучшается. В этом деле приветствуется использование различных скрабов и масок на основе меда. Физиологические свойства кожи улучшаются, нормализуется жировой обмен.
3. Улучшение кровообращения за счет горячего пара.
4. Считается, что баня способствует нормализации веса за счет лучшего усвоения белков и жиров и улучшения процесса пищеварения.
5. Восполняет недостаток движения, вы сами не чувствуете, как ваше тело испытывает приличную нагрузку.

Минусы бани:
1. Баня противопоказана при некоторых хронических заболеваниях вроде сердечных заболеваний (тахикардия), гипертония, выраженная анемия, эпилепсия гепатит и т.д. Консультация с врачом перед посещением парилки обязательна!
2. Нежелательно посещать баню при плохом самочувствии, вам может стать хуже.
3. Не стоит наедаться пред баней, резкий перепад температуры может вызвать тошноту и головокружения. Лучше съесть какой-нибудь фрукт или просто что-то легкое или низкокалорийное.
4. После бани, как бы ни мучила вас жажда, ни в коем случае не кидайтесь пить холодные напитки, лучше теплого чаю или травяные сборы.
5. Употреблять алкоголь в бане не просто нежелательно, но даже опасно!
6. Не переусердствуйте со временем пребывания в парилке, особенно это касается новичков!