“Легкий пар” для особого вида отдыха

Редко кто не знает, что такое баня или сауна. А уж людей, которые не любят баню, наверное, и вовсе не существует, ведь баня – это самый древний способ очищения, оздоровления и отдыха.

Бани, пожалуй, это первый и самый древний способ помыться. И этот способ, конечно, существенно отличался от современных бань, если не учитывать африканскую баню, где баня – это разогретая огнем яма в человеческий рост с песком и лечебными травами. В общем-то, баня и сауна означают одно и то же, так как “сауна” по-фински – баня. А вот сами по себе эти два вида бань имеют некоторые отличия, которые стоит учитывать, отправляясь туда.

Разницу составляет пар. В русской бане очень высокая влажность, от 60 до 90%, а температура воздуха не более 60 градусов. Это близко к оптимальной влажности для человека, поэтому русская баня более естественна для нас и максимально комфортна. Есть еще одно отличие именно нашей бани. Это веник. Именно он усиливает тот самый оздоровительный эффект от бани. Делают веники из веток молодых деревьев. Определенное дерево – определенный эффект. Так, веники из хвойных пород деревьев облегчают и вылечивают простуды, дубовые веники – лечат суставы, классический березовый веник очищает кожу от высыпаний, тонизирует, снимает ломоту в суставах. Кроме того, веником делают самый полезный массаж.

Вообще, наша баня предполагает активные действия во время процедур: паренье веником, поддавание и опускание жара и т.п. При самой подходящей для человека температуре и влажности это вполне нормально и легко, поэтому баня по-русски – это сочетание полезного очищения и оздоровления на максимально комфортном уровне. Стоит учесть и то, что баню нельзя посещать после принятия алкоголя, а также, пить алкогольные напитки во время бани. Это может привести даже к летальному исходу, ведь в жаркой бане сосуды расширяются, а от принятия алкоголя может наступить коллапс. А теперь поговорим о сауне.

Сауна отличается от русской бани повышенной температурой воздуха до 90 градусов и максимально низким процентом влажности - от 3до 8%. При таких условиях очень опасно движение, можно получить ожоги тела. Поэтому финская сауна предполагает прогревание тела сухим паром в сидячем или лежачем положении. С потом выводятся все вредные вещества из организма, поры раскрываются и кожа “дышит”. После потения нужно окатиться прохладной водой, принять душ и затем поплавать в бассейне. Как видите, в сауне нет таких активных действий, как в бане, поэтому русскую баню предпочитают ходить те, кто любит традиции, любит сам процесс пребывания в бане, а сауну посещают более деловые люди, которым некогда “играть” c вениками и “баловаться” с паром. В любом случае и сауна, и русская баня имеют оздоровительный эффект и приносят массу положительных эмоций. Однако, лечебные действия бань имеют свои противопоказания и инструкции. Так, например, при острых инфекциях банные процедуры могут ухудшить состояние, а при наличии сердечных заболеваний, заболеваний сосудов или щитовидной железы, перед их посещением лучше проконсультироваться с врачом.

Есть некоторые правила для посещения сауны. Во-первых, в сауну нужно идти после принятия душа, правда, без каких-либо средств очищения. Простой душ. Во-вторых, нельзя мочить волосы. Помните, в парилке сауны воздух достигает 90 градусов, мокрые волосы приведут к перегреванию головы. Лучше надеть шапочку на голову. И, в-третьих, в сауне также как и в бане, нельзя пить алкогольные напитки. Таким образом, самые древние средства оздоровления и очищения никогда не теряли своей популярности, а лишь совершенствовались для полного комфорта человека. Существует еще множество бань, помимо финской сауны и русской бани. Каждая из них – это особый ритуал. Восточная и греческая, африканская и турецкая бани – в каждой можно насладиться особым видом отдыха с национальным колоритом. Главное, чтобы “пар был легким”. С легким паром!